Adeline Brunet
Sophrologue, Thérapeute & Praticienne en Psychogénéalogie
Oser être soi, sans s’excuser!
Retrouver confiance, poser ses limites et (re)devenir actrice de sa vie.
Tu portes tout, pour tout le monde — au point de t’oublier ?
Ici, pas de recette miracle ni de “pensée positive” plaquée.
Juste un accompagnement sur-mesure, pour t’aider à te respecter autant que tu respectes les autres, dire non sans culpabiliser et remettre du sens là où tu t’es perdue.
« J’accompagne les femmes fatiguées de tout porter seules, à se respecter autant qu’elles respectent les autres — sans devenir nombriliste ou égocentrée, juste pleinement elles-mêmes.
Ose enfin te respecter autant que tu respectes les autres
Sophrologue, thérapeute et praticienne en psychogénéalogie, j’accompagne les femmes qui se sentent coincées dans le rôle de pilier, toujours là pour tout et pour tous… sauf pour elles-mêmes.
Ici, pas de contrôle des émotions, pas de méthode miracle, pas de “fais un effort” : juste toi, tes besoins, tes limites et le courage d’oser les exprimer.
Pour un quotidien plus aligné, plus apaisé… et profondément vivant.
OSE (Oser Se respecter s’Exprimer)
L’accompagnement pour cesser de t’excuser d’exister.
- Accompagnement sur-mesure pour femmes qui donnent tout… sauf à elles-mêmes.
- Oser poser ses limites sans culpabiliser.
- Se respecter autant qu’on respecte les autres.
- S’autoriser à être soi, sans devenir une grande gueule qui écrase tout.
👉 Présentiel à Caen ou en Visio
L’Éclaircie séance FLASH
et autres accompagnements
Une parenthèse pour souffler et voir plus clair
Pour débloquer une situation précise sans engagement.
(1 à 2 séances)
Ateliers & interventions
Avancer ensemble, sans se perdre soi-même
Pour découvrir, pratiquer et avancer à son rythme.
(Individuel-Famille-étudiant- Entreprise)
Mon approche est simple : humaine, directe, respectueuse.
Pas de méthode miracle.
Pas de “pensée positive” à coller sur tes blessures.
Pas de contrôle ni de gestion des émotions — ça, c’est du bullshit.
- On part de toi, de ce que tu ressens, de ce que tu vis maintenant.
- On met de la lumière sur ce qui t’emmêle : stress, fatigue, transmission familiale, sur-adaptation, épuisement émotionnel.
- Et on construit ensemble un chemin qui te ressemble.
Sans masque. Sans compromis.
Pour que vous puissez, enfin :
✔️ Vous respectez autant que vous respectez les autres
✔️ Oser dire non, sans vous expliquer pendant trois paragraphes
✔️ Ne plus vous excuser d’exister
✔️ Vous reconnecter à ce que vous voulez vraiment
✔️ Revenir à vous, sans honte, sans peur, sans rôle à jouer
Prête à faire ce pas vers vous ?
Vous pouvez prendre un rendez-vous individuel, en présentiel à Caen ou en visio, selon ce qui est le plus juste pour vous.
Ma promesse
En faisant appel à mes services de sophrologue, formatrice et praticienne en psycho-généalogie c’est s’assurer la bienveillance, l’empathie, l’écoute et l’authenticité d’un coaching ou d’une formation sur mesure pour se permettre enfin d’être soi sans pour autant écraser les autres.
La collaboration, le partage, le respect de soi et des autres sont les valeurs qui me portent ainsi dans mes accompagnements l’authenticité se révèle sans devenir des nombrilistes égocentrés.
Les neurosciences, la sophrologie, la numérologie, la psychologie positive et psychogénéalogie, la PNL me passionnent.
Avec moi pas de bullshit de langue de bois et encore moins de méthode miracle pour vous faire atteindre un objectif en 30secondes.
Se réconcilier avec son stress, ses émotions en faire des alliés pour retrouver la confiance en soi c’est le travail que nous ferons ensemble.
Plus de sérénité,de liberté, de sens et d’épanouissement grâce à la sophrologie
C’est ce que je vous propose de retrouver!